時序進入秋天，「秋分」過後「養肺」很重要。秋天好發過敏與呼吸道等慢性疾病；養生之道，除要多挑選溫性、補元氣的白色食物外，更要忌吃寒涼食物。
人體的肺臟是一個喜歡濕潤環境的器官，對乾燥比較敏感，尤其是支氣管較弱或是抵抗力較差的老人家及孩童，在秋天就容易會出現口乾咽燥、乾咳、少痰，甚至還會感到有點喘的症狀，這就是所謂「燥咳」的情形。
【緩解秋燥的水果】
梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
梨一隻，將內殼取出，放上冰糖，蒸個十多分鐘。喝水，吃梨，每天兩次，每次半個梨。若是內熱煩渴盛者，又有痰黃者，吃梨子即可，不用蒸熟。